mardi 29 mai 2012

Un autre PB!



Samedi soir dernier j’ai réalisé, pour la deuxième fois de l’année, un autre PB (personnal best) dans une course! Cette fois, c’est sur la distance de 10km au marathon d’Ottawa que j’ai réussi cet exploit! J’ai couru le 10km avec un temps de 58 minutes 34 secondes.

Je suis à la fois très fière, mais aussi surprise de mon temps étant donné la difficulté avec laquelle j’ai couru ce 10km ainsi que le non-suivi de mon plan d’entraînement prévu.

Je me suis présenté à la ligne de départ nerveuse mais prête. J’ai couru les 3 premiers kilomètres en dépassant les coureurs plus lents que moi. Sans m’en rendre compte au départ, il y avait en arrière de moi les lapins de 55min continu et 55min run/walk. Lorsqu’ils m’ont dépassé après le départ, je me suis donné comme défi de tenter de les garder à vue d’œil, sans nécessairement les suivre.

J’ai eu une crampe, chose que j’ai rarement en courant, après le 3ième km, soit au même moment où je me rends compte que mon application RunKeeper de mon iPhone ne me donne pas du tout la même distance parcouru que la distance réelle… J’avais, selon RunKeeper, un pace sous les 5min par km – rythme que je n’avais jamais réussi à courir avant.

C’est à ce moment-là que mentalement j’ai commencé à avoir de la difficulté. La crampe ajouté à ma déception d’avoir couru une distance plus courte que la distance que mon application me disait, m’ont donnés du fil à retorde pour la suite.

Un peu avant le 8ième km, alors que je courais au soleil et que j’avais vraiment chaud, j’entends quelqu’un crier. C’est en fait mon chum qui courait à mes côtés, depuis déjà quelques mètres, pour m’encourager! Ses encouragements ajoutés à l’histoire de Marie-Sol et m'ont donné l’énergie qui me manquait pour fournir l’effort supplémentaire pour me rendre à la ligne d’arrivée la tête haute!

Morale de cette course
  • Utiliser ma montre Garmin plutôt que mon iPhone pour mes prochaines sorties, plus précise sur les distances
  • Trouver ma motivation pour courir car jusqu’à il y a quelques mois, j’utilisais ma colère pour courir alors que maintenant que je n’ai plus de colère, je me cherche un peu plus
  • M’inscrire à une prochaine course (un demi peut-être…) et suivre un programme d’entraînement à la lettre
  • Réaliser la chance de pouvoir courir et d'être en santé pour en profiter de la vie et avoir du plaisir

6 commentaires:

  1. Félicitations à toi La Belle! J'ai pensé à toi ce week-end (ma soeur courait le demi dimanche).

    Je commence à penser à m'y mettre aussi, après ma grossesse, pour me remettre en forme. De lire tes expériences de course me donne envie de m'y mettre aussi! :)

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  2. Un GROS bravo à toi! La course semble t'apporter plusieurs bénéfices...

    Pour l'entraînement, as-tu le livre : Cardio performance de Guy Thibault ? Ils donnent des conseils sur l'entraînement en course à pieds, vélo, etc. Il parle d'intervalles et donne des conseils sur l'hydratation, etc. M. Thibault entraîne des triathlète et des marathoniens. C'est un chercheur en kinésiologie à Montréal...

    Continue. Félicitaions encore!!

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  3. Bravo pour ton 10km!

    Si tu as besoin d'un coup de main pour un programme, fais-moi signe, ça me fera plaisir!

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  4. Bravo la Belle! J'ai déjà hâte à Mtl en septembre pour vivre une expérience de la sorte!

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  5. Félicitations! Bel exploit! Je suis certaine que tu vas trouver une raison de courir pour remplacer la colère. Et si c'était par plaisir? ;)

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  6. @ Maman-Monstre : Merci!!! J'ai probablement, sans le savoir, encouragé ta soeur car le dimanche matin nous avons encouragé le frère à mon chum et sa blonde qui couraient le demi eux aussi!!! Il n'y a rien comme de sortir courir pour tenter l'expérience, peut-être auras-tu la piqûre toi aussi?! ;-)

    @ Fleur d'âme : Merci!! C'est fou comme la course m'a beaucoup aidé. Je ne connaissais pas le livre, je le met sur ma liste :-) Merci pour le partage!

    @ GeSirois : Merci!!! J'me souviens que je devais courir le maximum pendant 5 minutes et t'envoyer mon pace, mais je ne l'ai pas fait encore... Shame on me ;-) À faire!!

    @ Les DH : Merci :-) Je suis certaine que tu vas beaucoup aimer ton expérience. Ma première course évènement a été à Montréal justement et je m'en souviens encore comme si c'était hier!

    @ Marie-Claude : Merci! C'est justement ce que je veux, courir par plaisir, tout simplement et arrêter d'écouter mon hamster dans la tête ;-)

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