Roue de vie & Voeux pour 2014

La semaine dernière, j'ai eu le bonheur de retrouver une belle gang de filles pour faire notre Roue de vie annuelle. J'en suis à ma 4e année avec ce puissant rituel. Cette activité est indélogeable de mon agenda tellement elle est très importante pour moi. Mon chum me laisse donc une journée entière sans enfant afin que je puisse y mettre toute mon énergie. Ayant ma magnifique Roue de vie 2013 au dessus de mon bureau du coin créatif depuis 1 an maintenant, je dois faire maintenant place à cette nouvelle Roue de vie 2014.

En cette fin d'année 2013 et début d'une nouvelle année, je profite d'un court moment pour vous souhaiter une merveilleuse année 2014 avec joie et santé! Je vous laisse sur une magnifique photo (rare!) de mes trois petits cocos d'amour réalisée il y a quelques semaines à peine. J'apprécie beaucoup ma caméra qui prends des centaines de photos rapidement où j'en trouve au moins 1 qui est magnifique! 

Donnez au suivant & Rituel

En cette fin d'année 2013, comme à chaque fin d'année, je me prépare pour faire mon rituel. Ce rituel est important pour moi car il me permet de prendre le temps de faire un bilan sur l'année qui se termine et de mettre en place des buts, objectifs, projets et même des rêves pour l'année ou les années à venir!

Je me suis donc procuré le nouveau Carnet de réflexion 2013-2014 de M comme Muses que j'ai l'intention de faire d'ici quelques jours et je découpe ces jours-ci des mots et images dans mes magazines afin d'être prête pour ma journée création de ma Roue de vie 2014 qui aura lieu bientôt! 

Lorsque je regarde ma Roue de vie 2013, je constate que j'ai réalisé plusieurs choses depuis! Comme à chaque Roue de vie, je met tout en place pour réaliser mes projets et mes rêves, même les plus fous! Ma plus grande décision pour 2013, celle d'Osez travailler de la maison à mon compte, sera une réalité dans quelques mois.

Au cours de l'année, j'ai aussi participé pour la première fois à une chaîne de Donnez au suivant. Une seule règle, celle de créer avec nos mains. J'ai pris beaucoup de temps avant de choisir mon projet et je suis très heureuse de Donnez au suivant ici en vous en offrant un Journal d'Inspiration inspiré par les magnifiques Inspiration Journal de Donna Downey que j'ai eu la chance de rencontrer en 2013. 

Ce Journal d'Inspiration peut vous servir de Journal Créatif, Journal d'Artiste, Journal Intime, ... Bref, libre à vous d'en faire ce que vous désirez! Pour ma part, je l'utilise surtout comme Journal d'Artiste pour m'amuser à faire du Mixed Media, un peu comme Donna le fait via ses nombreux vidéos d'Inspiration Wenesday. Si vous êtes curieux d'en savoir plus sur les débuts de ces journaux par Donna, elle a écrit un billet ici en 2009 et publié récemment un vidéo ici. 

Alors, si vous voulez participer au tirage, je vous demande simplement de répondre à la question suivante dans les commentaires ici en vous identifiant afin que je puisse vous rejoindre (un courriel ou un lien vers votre blogue) ou sur ma page Facebook de Les "Stars" Filantes sous la publication du tirage : Quels cadeaux "fait à la main" avez-vous déjà reçu?

Vous avez jusqu’à mardi le 31 décembre 2013 à 23h59m heure GMT-5 :00, la veille du Jour de l'an pour y participer. Le tirage se fera le 1er janvier 2014!

Bonne chance!

LA PÉRIODE POUR LE TIRAGE EST TERMINÉE! TIRAGE D'ICI VENDREDI LE 3 JANVIER! (un peu trop occupé ces jours-ci!)

Roue de vie 2013

La semaine dernière, j’ai réalisé ma roue de vie pour 2013, entouré de filles ainsi que d’un gentil homme. Pour cette troisième année, connaissant l’activité qui fait maintenant parti de mes rituels de fin d’année, je me suis préparé d’avance.

Tout au long de l’année, j’ai gardé des revues, magazines ainsi que catalogue dans mon armoire et de temps en temps, lorsque je trouvais quelques minutes, je découpais des mots et des images. Je conservais tous ces items dans une pochette en plastique afin de pouvoir les utiliser lors de l’activité roue de vie.

La journée de l’activité, j’ai donc pu prendre le temps de choisir les images et les mots qui représenteraient pour moi l’année 2013, suite à ma réflexion sur mon bilan de l’année 2012 et ce que je voulais pour 2013.

Voici donc ce que je souhaite qui se réalise l’année prochaine…

 Et vous, avez-vous fait votre roue de vie?

Rituel de fin d’année

Depuis quelques années déjà, j’ai un petit rituel pour terminer l’année et surtout bien débuter la nouvelle année qui s’en vient. Un petit rituel juste pour moi, un moment de moi à moi!

J’aime prendre du recul sur l’année qui se termine afin d’analyser où je suis vis-à-vis mes buts, objectifs et rêves à court, moyen ou long terme que j’avais au tout début de l’année. Cette réflexion m’aide à prendre un temps d’arrêt, afin d’obtenir une « photo » du moment présent de ma vie.

Habituellement, je fais cette réflexion dans mon journal créatif avec des mots, des images et même des couleurs! Cette année, M de M comme Muses a créé un magnifique Carnet de réflexion et de planification. À l’aide de quelques questions, pistes de réflexion, guides, idées, outils et images, je peux prendre un vrai temps d’arrêt pour réfléchir et me concentrer sur ce que je veux créer dans ma vie.

Suite à cet exercice, armé de mes ciseaux et de mes nombreux magazines que j’accumule tout au long de l’année, je découpe des images et des mots qui m’inspirent pour la nouvelle année afin de les regrouper dans ma roue de vie. Je découpe ce que je désire voir se réaliser à court, moyen ou long terme dans ma vie.

Ensuite, à l’aide d’un grand carton, ayant été préalablement découpé en cercle, j’inscris au bas de ma roue de vie « Cela ou mieux se réalise de façon totalement satisfaisante pour moi et harmonieusement pour tous! ». J’y colle au milieu une photo de moi avec ma petite famille, soit les personnes les plus importantes de ma vie, et j’y ajoute autour les mots et images que j’ai choisis pour la nouvelle année. Pour voir un exemple, ici le billet résumant ma journée où j’ai créé ma roue de vie l’an passé.

Afin de vous donner le goût à vous aussi de faire votre petit rituel de fin d’année, je vous propose une magnifique surprise… Je fais une mère Noël de moi et je fais tirer un portfolio d’art (comme celui de mon tutoriel, qui n’est pas juste pour les enfants!) qui accompagnera un Carnet de réflexion et de planification de M comme Muses tel que présenté ici!

Pour participer à ce tirage, vous n’avez qu’à laisser en commentaire un de vos rituels de fin d’année ou de début de nouvelle année en n’oubliant pas de vous identifier! Vous avez jusqu’à lundi prochain le 24 décembre 2012 à 23h59m heure GMT-5 :00, la veille de Noël pour y participer. Le tirage se fera le 25 décembre 2012!

Bonne chance! Et surtout, bonne réflexion J

La période pour s’inscrire au tirage est terminée!

Découverte : BodyRock.tv

Depuis quelques semaines déjà, j’ai fait la découverte du blogue/site internet BodyRock.tv. J’avais déjà vu des vidéos d’entraînements intenses semblables il y a quelques mois, mais cette fois-ci j’ai été séduite par la simplicité et le temps d’entraînement avec des séances habituellement de 12 minutes.

Pouvoir s’entraîner dans son salon avec des vidéos, c’est génial. Sauf qu’avoir régulièrement de nouveaux vidéos pour changer de routine, c’est encore mieux! Je sais, pour avoir déjà acheté des DVD d’entraînement, que de toujours faire les mêmes séances ça devient plutôt « blassant ». Étant donné que le site est mis à jour régulièrement, c’est vraiment très motivant et tu as hâte de voir quels exercices ils te proposeront.

Il existe aussi des programmes en DVD de plusieurs séances afin de ne pas toujours avoir à faire la même routine sur un seul DVD, tel que P90X ou TurboFire. Ce dernier que j’ai essayé et aimé cet hiver alors que je ne sortais pas vraiment courir dehors. TurboFire offre des « classes » avec des temps de 10 minutes à 55 minutes où l’on peut les combiner et créer sa séquence de séance. Toutefois, je trouvais que c’était long parfois.

L’avantage pour moi avec BodyRock.tv c’est qu’avec le temps des séances, généralement 12 minutes, j’ai l’impression que je n’ai pas perdu toute ma soirée à m’entraîner. Ainsi après 2 semaines d’entraînement, je suis encore motivé à poursuivre!

Quoi demander de plus?!

Avertissement à ceux ou celles qui voudraient commencer ces exercices … Au début, on découvre des muscles dont on ne soupçonnait même pas l’existence!

Bon entraînement!!

Mon Bye Bye 2011

En cette dernière journée de l’année 2011, je voulais prendre le temps de faire une liste de mes réalisations pour cette année qui aura été très riche en émotions et évènements!

La fin de mon congé de maternité

Mon retour au travail

Une escapade créative

La redécouverte du… tricot

Mon entré dans la trentaine

Mon premier 5km de 2011

Mon 10km à Ottawa

Mon premier 10km X-Trail de Sutton

Nos premières vacances en famille dans le sud & mes 10 commandements pour des vacances en famille dans le sud

L’achat de ma nouvelle maison

Mon premier demi-marathon 21,1km à Québec

Mon premier 10km sans iPod à Montréal

Mon déménagement ainsi que mes 10 commandements pour un déménagement réussi

Toutefois, ce dont je suis le plus fière, après tous ces désespoirs et espoirs vécus durant l’année 2011… c’est mon nouveau départ!

Enfin, étant donné que j’ai passé tout droit l’échéance de mes 73 projets en 730 jours qui étaient « échus » depuis le 9 octobre 2011, je termine donc avec mon bilan de ces projets! J’avais déjà fait 3 mises-à-jour, soit une en novembre 2009, une en juin 2010 et une dernière en octobre 2010. Voici donc la mise-à-jour finale de mes 73 projets en 730 jours!

            51 projets accomplis sur 73 (70%)

            10 projets en évolution sur 73 (14%)

Cet exercice m’aura permis de prendre conscience de ce que je veux réellement et de prendre le temps de réaliser mes projets! Voici donc ma liste finale des projets à accomplir dans le futur et accomplis!

À ACCOMPLIR

1. Vivre le moment présent

2. Voir le positif avant le négatif

4. Avoir plus confiance en moi

5. Apprendre à décrocher et passer à autre chose

9. Plier le linge aussitôt propre et le ranger

13. Utiliser la mijoteuse plus souvent

14. Manger au moins 5 fruits et légumes par jour

15. Faire des recettes utilisant les restants du frigo

17. Prendre un cours de cuisine

22. Avoir un ventre plat et des abdominaux durs

31. Apprendre à jouer du piano

32. Faire du scrapbooking plus souvent

34. Prendre un cours de base de photos

36. Commencer l’agenda Mon projet de vie

38. Faire mon Journal Créatif à toutes les semaines

42. Faire des activités extérieures plus souvent

43. Découvrir les pistes cyclables du Québec en famille

44. Profiter de ma piscine plus souvent l’été

45. Découvrir les plages du Québec

46. Prendre des marches dans la rue plus souvent

48. Jouer et faire du sport à l’extérieur avec les enfants

50. Économiser avec les prélèvements automatiques-REER

51. Mettre de l’argent de côté mensuellement pour les voyages

56. Faire un budget mensuel et le respecter

57. Calculer les dépenses réelles et les comparer au budget

60. Arrêter de me ronger la peau autour des ongles

ACCOMPLIS

3. Profiter des petites choses de la vie

6. Être présente pour ceux que j’aime

7. Prendre des nouvelles de ceux que j’aime plus souvent

8. Ramasser la table et la cuisine aussitôt le repas terminé

10. Être plus organisé pour les tâches ménagères

11. Préparer plus souvent des repas maison

12. Préparer des lunchs santé (pas de repas congelé)

16. Faire une liste de recettes en cas de panne d’idée

18. Trier les recettes préférées des revues chaque mois

19. Enregistrer les émissions pour sauver le temps des annonces

20. Écouter moins la télévision

21. Faire 30 minutes d’activités physiques 3 fois par semaine

23. Avoir les cuisses plus fermes

24. Prendre un cours d’aérobie-danse

25. Prendre un cours de Samba

26. Prendre un cours d’aqua-forme

27. Aller danser avec des ami(e)s au moins 1 fois par année

28. Faire le 10 km du Marathon de Montréal

29. Faire les vidéos d’aérobie à la maison

30. Apprendre à peinturer

33. Faire un photo-album de famille annuellement

35. Commencer l’agenda Mon journal santé

37. Faire du bricolage et dessins avec mes enfants

39. Prendre le temps de lire un livre par trimestre

40. Faire au moins 1 voyage en famille par année

41. Faire au moins 1 voyage en couple par 2 ans

47. Faire un souper romantique mensuellement

49. Acheter un spa

52. Utiliser moins souvent la carte de crédit

53. Budgéter 150 $ par semaine pour les dépenses courantes

54. Réfléchir avant chaque dépense (en ai-je vraiment besoin)

55. Commander des cadeaux avec nos points récompenses

58. Trouver dans les ventes de garages des livres et jouets pour enfants

59. Trouver un coffre à jouets pour ranger les jouets

61. Arrêter de gratter les boutons

62. Faire vérifier mes grains de beauté ou taches par un dermatologue

63. Trouver un médecin de famille pour la famille

64. Changer nos fenêtres de façade de la maison

65. Refaire l’entrée en asphalte ou autre

66. Réaménager le sous-sol pour en faire un coin jeux pour les enfants

67. Trouver des décorations pour embellir la maison

68. Finaliser la finition autour de la fenêtre du bureau

69. Poser des rideaux décoratifs dans les fenêtres

70. Faire le ménage des tiroirs bordéliques et les garder propres

71. Faire le ménage des vêtements et donner aux plus démunis

72. Préparer la chambre de petit garçon pour petit Ange

73. Préparer la chambre du bébé à venir

Je vous souhaite une merveilleuse année 2012 et la réalisation de vos passions, projets et rêves les plus fous!!! xxx

Roue de vie

Une invitation

Une journée de filles

Un lunch communautaire

De la jasette et des fous rires

Une pile (plutôt un tas) de magazines

Des ciseaux et de la colle

Des mots et des images

Des objectifs, rêves, projets, passions…

Une roue de vie pour 2012

« Cela ou mieux se réalise de façon totalement satisfaisante pour moi et harmonieusement pour tous! »

Voici le résumé de la journée par d'autres participantes: :

- Isabelle

- Mamanbooh

- Anik
- Marie-Claude
- Karo

*Ne sous-estimez par le pouvoir de cet exercice… Pour avoir fait l’exercice en 2011, je peux vous témoigner que ce que nous collons sur la roue se réalise réellement!!!! Voici à quoi ressemblait ma roue l’an passé…

C’est fait!

J’ai fait ma première sortie de course à pieds de 2011 ce soir! Depuis le temps que je n’arrêtais pas de dire que j’allais sortir mais que je trouvais 1001 excuses pour ne pas sortir (neige, froid, pluie, fatigue, manque de temps, …). Je peux dire ce soir : Mission Accomplie! Merci pour vos encouragements (Looange, Sylvie et jamfil entre autre!).

Étant frileuse, je n’osais pas sortir alors qu’il faisait encore froid à l’extérieur. Toutefois, je dois vous avouer que je me trouve très courageuse puisque ce soir non seulement il ventait, mais il faisait vraiment « frète »! Heureusement que j’avais mon petit manteau coupe-vent que ma sœur m’a offert à Noël :-)

Je devais commencer tôt à courir puisque je suis présentement inscrite à plusieurs événements dont je vous ai déjà glissé un mot ici et le premier événement, le 5 km au Banque Scotia 21k de Montréal du 17 avril prochain approche à grand pas…

Un nouveau défi s’ajoute aux 3 défis déjà inscrit au calendrier, soit celui du 10 km Xtrail du Mont Sutton le 4 juin prochain, soit le week-end suivant mon 10 km au Marathon d’Ottawa du 28 mai. Ce dernier défi, le Xtrail, a été lancé par mon beau-frère. Autant j’ai hâte d’essayer le trail, autant j’ai un peu peur de cette première expérience!

Il ne me restera plus qu’à prendre une décision finale à savoir si je fais un 10 km ou un demi-marathon au Marathon des Deux-Rives de Québec du 28 août prochain, soit environ 1 mois avant mon demi-marathon de Montréal du 25 septembre.

J’ai lu que plusieurs blogueuses (dont Cindy) se mettaient à la course cet été! Je tiens à vous dire que je vous encourage car c’est un merveilleux sport, très peu coûteux! Bonne course!

Nouveau défi

Suite à mes 2 défis réussis de l’an dernier, soit un premier 10km au Marathon de Montréal et un second 10 km au Classique du Parc La Fontaine, j’ai décidé de relever un nouveau défi. Soit celui de courir un demi-marathon au Marathon de Montréal le 25 septembre prochain.

Sachant que pour courir et me motiver à commencer mon entraînement, je dois m’inscrire officiellement à des évènements de course, me voilà donc inscrite, à ce jour, à ces futurs événements de course :

• 5km au Banque Scotia 21k de Montréal ou 5k du 17 avril
• 10km au Marathon d’Ottawa du 28 mai
• 21,1km, soit le demi-marathon, du Marathon de Montréal du 25 septembre

Je regarde aussi pour faire d’autres évènements, à Québec et ailleurs au Québec. J’ai même envie de peut-être faire soit un 10km ou un demi-marathon à Québec au Marathon des Deux Rives. Je dois toutefois confirmer avec un professionnel afin de savoir si 2 demi en 1 mois c’est trop rapproché.

J’espère seulement que la neige fondera bientôt et que le temps deviendra plus doux car je suis trop frileuse pour sortir courir ces temps-ci… 

En me berçant…

Pour endormir petite Perle dans sa chambre, j’écoutais les bruits, sons et voix que j’entendais venant de l’étage plus bas. J’ai fermé mes yeux pour imaginer la scène où mon fils riait avec son petit copain et mon chum discutait avec son ami et sa copine.

Je laissais aller mon imagination au gré des fous rires, bruits de jouets et des discussions qui s’échangeaient. Je m’amusais même à imaginer où ils étaient et ce qu’ils faisaient selon ce que j’entendais et percevais.

Quelques fois, j’ouvrais mes yeux afin d’observer ma fille boire son biberon de lait, alors qu’elle s’amusait en jouant avec ma main. Je continuais de me bercer avec la petite musique douce qui jouait tranquillement dans mes oreilles.

À ce moment-là, j’ai réalisée je vivais pleinement le moment présent. Cet état d’être que j’oublie trop facilement de profiter, surtout dans des périodes très occupées, comme le temps des fêtes.

Voilà donc ce que je nous souhaite pour 2011 et les années à venir, vivre le moment présent, plus souvent!

Défi re-relevé !

Pour mon deuxième défi, suite à mon premier du 10 km du Marathon de Montréal, je me suis inscrite au 10 km du Classique du Parc La Fontaine. Mon premier but était de me remettre à l’entraînement et mon deuxième était de le courir sans arrêter car au Marathon de Montréal j’avais marché quelques fois. Évidemment, intérieurement j’espérais aussi faire un meilleur temps que la première fois !

Comparativement au premier 10 km « officiel » que j’ai couru, j’avais des conditions gagnantes cette fois-ci, aucune nausée, belle fin de semaine et une magnifique journée. De plus, puisque le parcours fait un peu plus que 3 fois le tour du Parc La Fontaine, mon Amour et mes 2 enfants étaient présents pour m’encourager à chaque tour !

J’étais nerveuse quelques jours avant l’événement car je n’avais pas eu le temps de m’entraîner autant que je l’aurais souhaité, ma dernière course étant le mardi d’avant. Mes cours d’aérobie 3 fois par semaine prenaient beaucoup de mon temps. J’ai préparé mes choses la veille afin de pouvoir partir très tôt le matin. Le départ n’était qu’à 10h15, j’ai donc pu me rendre sur place pour récupérer mon enveloppe avec mon dossard et ma puce pour ensuite me réchauffer tranquillement.

En attendant le départ, entouré de tous les participants, je profitais du moment présent et je récitais un des « mantras » de Maman Marathonienne, que j’ai d’ailleurs cherché tout le long de ma course sans jamais la trouvé :-( « Pain is temporary, pride is forever ! » Lorsque le départ fut donné, je me suis retenu pour ne pas partir trop vite puisque plusieurs coureurs me dépassaient et ça me donnait le goût de courir vite comme eux. Toutefois, pour être certaine de réaliser mon objectif de courir sans marcher, je devais garder mon rythme à moi.

Les deux premiers tours ce sont très bien passés. Mon chum a même couru un peu à côté de moi avec la poussette pour m’encourager à tous les tours sur quelques mètres! Nous passions à un moment donné dans le parc à côté d’un étang d’eau où il y avait de magnifiques canards! J’étais dans ma bulle avec ma musique et je profitais du moment. Après le premier quart du deuxième tour, nous avons rapidement été dépassés par les meneurs qui couraient, ma foi, vraiment vite ! J’ai lutté fort à ce moment là pour ne pas me décourager.

Le troisième tour a vraiment été difficile. Mon déjeuner était très loin, mes jambes devenaient de plus en plus lourdes et je n’avais pas bu beaucoup d’eau puisqu’il était difficile de boire en courant (je ne voulais pas marcher!). Ce qui a donné comme résultat, un haut le cœur impossible à retenir. En fait, il n’avait rien dans mon estomac alors ce n’était que de l’eau, mais j’ai dû m’arrêter contre un arbre pour reprendre un peu mes esprits. Une très gentille coureuse s’est même arrêté pour s’informer de mon état. Après quelques secondes, je me suis relevé et j’ai repris la course jusqu’à la fin.

Bizarrement, je me sentais beaucoup mieux et j’ai couru jusqu’à la ligne d’arrivée où mon Amour et mes enfants m’attendaient ! À la toute fin, j’ai eu de la difficulté avec mon estomac et j’ai rapidement pris de l’eau pour m’hydrater. J’ai rejoins ma petite famille et nous avons partagé ensemble de moment mémorable où j’ai réalisé que j’avais couru en moins d’une heure mon 10 km même avec un arrêt (obligatoire!) ! Mon temps officiel : 59 minutes et 50 secondes ! Je suis vraiment fière de moi !!

Mon fils a été merveilleux durant la course lorsqu’il me voyait, assis dans la poussette que son papa poussait en m’applaudissant et m’encourageant à sa façon. Mon chum aussi qui m’a beaucoup encouragé en courant à mes côtés ! Et un dernier merci aussi à vous, lecteurs et lectrices de mon blogue, qui m’a beaucoup encouragés, à votre façon :-D

Suivi de mes 73 projets…

Vous vous souvenez de mes 73 projets en 730 jours ? Ils sont toujours affichés sur la page principale mon blogue en bas à droite. J’avais fait une première mise-à-jour en novembre 2009 et une deuxième mise-à-jour en juin dernier. Me voici déjà à mi-chemin de mes 730 jours ! Voici donc, une mise-à-jour pour la première moitié de mes 730 jours.

Au départ, mon défi était de réaliser le trois quart de la liste dans le temps requis (2 ans), toutefois puisque nous changeons avec les mois qui passent, certains éléments de ma liste ne sont plus d’actualité je vais donc les remplacer par des nouveaux projets selon mes goûts en envies du moment !

MÀJ 26 novembre 2009

            2 projets accomplis sur 73 (3%)

            11 projets en évolution sur 73 (15%)

MÀJ 23 juin 2010

            19 projets accomplis sur 73 (26%)

            15 projets en évolution sur 73 (21%)

MÀJ 12 octobre 2010

            27 projets accomplis sur 73 (37%)

            16 projets en évolution sur 73 (22%)

Projets accomplis

Outre les projets 3, 6, 8, 11, 16, 18, 20, 26, 27, 33, 39, 55, 58, 59, 61, 62, 71, 72 et 73, j’ai accompli plusieurs autres projets depuis…

19. Enregistrer les émissions pour sauver le temps des annonces. Je le considère accompli puisque nous pouvons maintenant écouter nos émissions sur internet grâce à Illico Web, Tou.Tv, VTélé et autres sites! Avec tout ce temps des annonces gagné, je fais de la créativité !

21. Faire 30 minutes d’activités physiques 3 fois par semaine. Accompli avec mes 3 cours d’aérobie par semaine ainsi que mon entrainement pour le 10 km au Classique du Parc La Fontaine.

23. Avoir les cuisses plus fermes. Accompli avec tous les entraînements du # 21.

24. Prendre un cours d’aérobie-danse. Accompli avec mes 3 cours d’aérobie par semaine, Zumba, Combo Spin (mélange de spinning et musculation) et Boot Camp Fitness.

28. Faire le 10 km du Marathon de Montréal. J’ai réussi !

41. Faire au moins 1 voyage en couple par 2 ans. Accompli avec mon 2^ième voyage d’amoureux en août dernier.

52. Utiliser moins souvent la carte de crédit. Accompli pour moi ! Toutefois, nous l’utilisons encore puisqu’il s’agit de paiement facile et nous accumulons des points pour obtenir des récompenses.

54. Réfléchir avant chaque dépense (en ai-je vraiment besoin). Accompli. Avec mon salaire réduit du congé de maternité, j’ai pris l’habitude de me questionner avant chaque achat.

Projets en évolution

1. Vivre le moment présent. J’apprends encore à tous les jours à profiter de chaque moment.

2. Voir le positif avant le négatif. Ce n’est pas encore un automatisme, mais j’y travaille à tous les jours ainsi qu’avec l’aide de quelqu’un depuis peu.

4. Avoir plus confiance en moi. Je travaille encore sur ma confiance !

5. Apprendre à décrocher et passer à autre chose. Un point que j’essaie d’appliquer avec l’aide d’une personne (comme le # 2).

7. Prendre des nouvelles de ceux que j’aime plus souvent. Je le fais plus souvent par email que par téléphone.

9. Plier le linge aussitôt propre et le ranger. J’y suis presque ! J’oublie encore d’aller plier les vêtements des séchoirs aussitôt secs.

14. Manger au moins 5 fruits et légumes par jour. Je n’y suis pas encore arrivé… Même avec les paniers bios de cet été… Il faut vraiment que je m’y mette !

22. Avoir un ventre plat et des abdominaux durs. Ça devrait suivre bientôt si je continue à courir et faire mes cours d’aérobie.

30. Apprendre à peinturer. Depuis mon escapade créative, j’ai commencé tranquillement à peinturer.

32. Faire du scrapbooking plus souvent. J’ai plus de temps depuis que mes enfants sont à la garderie et moi en fin de congé de maternité, mais je fais plusieurs autres projets créatifs en même temps !

35. Commencer l’agenda Mon journal santé. Je l’ai commencé cet été, mais j’ai pris une pause au début de l’automne tellement mes semaines étaient chargés.

38. Faire mon Journal Créatif à toutes les semaines. Je suis tout près du but !

47. Faire un souper romantique mensuellement. Nous sommes toujours en voie de réussir. Je crois que nous allons ajouter un R-V à tous les mois d’avance !

66. Réaménager le sous-sol pour en faire un coin jeux pour les enfants. Depuis que ma sœur a récupéré ses meubles qui se trouvaient dans mon sous-sol, nous sommes en voie de finir de le réaménager !

67. Trouver des décorations pour embellir la maison. Je magasine tranquillement pour trouver des rideaux et autre pour décorer la maison. Je fais un genre de « mini-home-staging » !

70. Faire le ménage des tiroirs bordéliques. J’ai commencé, mais j’ai toujours de la difficulté à maintenir la propreté…

Projets modifiés

29. Faire les vidéos d’aérobie à la maison. Remplacé par : Faire le 10 km du Classique du Parc La Fontaine. Je fais de l’aérobie déjà 3 fois par semaine, pas besoin d’en refaire à la maison !

Alors voilà ! Encore désolé pour le roman… Je n’ai toujours pas trouvé de façon pour court de faire ma mise à jour…

L’amour après 10 ans

Avec le début du mois chargé que nous avons eu, nous avons complètement oublié de souligner nos 10 années d’amour. Nous nous sommes donc repris la semaine dernière avec un magnifique souper en amoureux au Maiko Sushi et un bon petit film à la maison (The Bounty Hunter avec Jennifer Aniston et Gerard Butler). Les enfants ont profité d’une soirée et nuit complète à se faire gâter chez grand-maman et grand-papa !

Cet oubli m’a fait réaliser à quel point c’est facile de s’oublier en tant que couple lorsque nous avons des enfants, une maison, une carrière, des projets, etc. Il y a tant de choses à faire et prévoir (la fameuse liste To Do qui ne fait que s’allonger) que nous oublions la base, nous-mêmes et notre couple.

Avant d’avoir petit Ange, mon premier bébé, un ami nous avait dit cette simple phrase pleine de sagesse : « Avant de devenir parent, n’oubliez pas que vous étiez d’abord un couple ». Sur le coup, on se dit que ça fait beaucoup de sens et on ne peut pas comprendre avant d’avoir des enfants, à quel point devenir parent change notre vie.

Depuis maintenant un peu plus de 2 ans, nous sommes devenus parents pour notre plus grand bonheur et nous apprenons encore à tous les jours ce que c’est d’être parent. Nous passons du temps avec nos enfants, discutons discipline de nos enfants, choisissons pour nos enfants, parlons de nos enfants aux autres, etc. Bref, nous axons notre vie pour nos enfants alors nous oublions parfois de prendre du temps pour nous, pour les parents.

Vous vous souvenez de ma liste des 73 projets en 730 jours… Je souhaitais alors prendre le temps de faire un souper d’amoureux 1 fois par mois (#47). Voilà bientôt 1 ans que j’ai pris cette résolution et je n’ai pas été capable de la respecter encore. Alors pour nos 10 ans d’amour, je jure sur la tête de mes parents, que je vais prendre le temps à tous les mois, de nous offrir un souper romantique à moi et mon Amour !

Merci pour tout mon Amour, je t’adore xxx !

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Depuis la réussite de mon dernier défi du 10 km au Marathon de Montréal , je vous avoue ne pas avoir recouru. J’ai pris une semaine de repos, bien mérité, et je me suis inscrite pour la session d’automne aux cours d’aérobie offert par le centre sportif de ma ville 3 fois par semaine avec le Zumba, Combo Spin (mélange de spinning et musculation) et Boot Camp Fitness.

Depuis quelques jours par contre, je réalise que la course me manque. J’essaie de trouver un moyen pour me motiver à reprendre mon entraînement. C’est alors que sur Twitter, Maman Marathon écrit un tweet sur Le Classique du Parc La Fontaine du dimanche 17 octobre prochain. Suite à une discussion avec mon chum, nous avons décidé ce matin de nous inscrire au 10 km course !

Je reprends donc tranquillement mon entraînement de course et mon but pour ce nouveau défi sera de ne pas marcher durant le parcours et d’améliorer mon temps. Et vous, y serez-vous ? Dépêchez-vous puisque ce matin, il ne restait que 300 places pour le 10 km ! Si vous désirez faire les autres épreuves (1 km, 2 km ou 5 km), il y a encore de la place je crois.

J’ai réussi !!

Et oui ! J’ai réussi le 10 km du Marathon de Montréal de dimanche dernier avec un temps de 1h09min58sec. Je suis tellement fière de moi :-D Tous ces efforts depuis le début de l’été ont été récompensés. La journée ou plutôt l’avant-midi de cette journée a été rempli d’efforts et d’émotions.

Je dois vous dire que j’ai été nauséeuse toute la fin de semaine (vendredi inclus) alors je n’avais pas réussi à manger beaucoup la veille. En me levant tôt le matin de la course, je me suis forcé pour manger quelques bouchées de céréales et nous sommes partis vers 7h15 AM. Dans la voiture, je ne savais pas trop comment m’habiller car il faisait froid à l’extérieur. J’ai finalement opté pour des pantalons ¾ ainsi qu’un chandail à manches longues que je pouvais relever lorsque j’aurais chaud.

Avant le départ du 10 km, équipé de mon iPod Touch, j’ai été rejoindre Karo. Heureusement qu’elle y était puisque j’étais très nerveuse à l’idée de courir le ventre presque vide. Sa bonne humeur, son énergie ainsi que sa présence m’ont beaucoup aidé à surmonter le stress d’une première fois à un événement de course ! Merci ma belle Karo !!!

Il y avait tellement de monde à la ligne de départ du 10 km que lorsque le départ a été officiellement donné, ça nous a pris environ 6 minutes avant de réellement franchir la vraie ligne de départ ! Dès le départ, Karo a pris les devant et est parti à courir à son rythme (plus rapide que le mien!). J’ai donc tenté de trouver mon rythme habituel parmi cette foule impressionnante de coureurs et marcheurs.

Les 5 premiers kilomètres se sont relativement bien passés puisque je prenais le temps de vivre le moment présent en regardant les participants ainsi que les spectateurs qui nous encourageaient, parfois en pyjamas ! C’était très encourageant car nous voyions le Stade Olympique de loin en courant.

Étant donné que j’étais presqu’à jeun, j’ai eu plus de difficulté avec les 5 derniers kilomètres. Je commençais à ressentir une baisse d’énergie et nous étions dans une portion où nous devions monter une petite côte. Pour la première fois, j’ai pris de l’eau durant le parcours et j’ai marché un peu pour boire et surtout pour reprendre mon souffle et un peu d’énergie. Après quelques secondes, j’ai repris la course. J’ai marché peut-être 2 ou 3 autres fois durant quelques secondes seulement.

Toutefois, lorsque j’ai dépassé la pancarte du dernier kilomètre et que j’ai vu le Stade Olympique très près de moi, j’ai eu un dernier « boost » d’énergie qui m’a permis de courir pour mon entrée dans le Stade parmi la masse de coureur et la foule qui nous encourageait ! Le moment où j’ai enfin franchi la ligne d’arrivée a été pour moi le plus beau moment de la course ! J’ai réussi à courir 10 km en 1h09min58sec malgré mon état nauséeux et mes quelques marches !!

Un gros Merci à mon Amour qui m'a supporté durant mes entraînements ainsi que la journée de la course :-) Sans lui, je n'aurai probablement pas eu la force de réussir ce défi !

Efforts = Résultat !

Comme vous le savez sans doute, je m’entraîne pour un nouveau défi dernièrement. Depuis le 22 juin dernier, j’ai commencé à courir afin de faire le 10 km du Marathon de Montréal. Selon le programme d’entraînement, je devais tester dimanche dernier le 10 km avant la journée du Marathon de Montréal du 5 septembre prochain.

Dimanche dernier, je n’ai pas eu le temps (où j’ai eu la trouille comme Looange… c’est selon votre goût!). Alors lundi soir, après un repas léger, je me suis préparé, mentalement et physiquement, et je suis parti tenter l’exploit à l’aide de mon nouveau gadget Nike +. Heureusement que j’avais ce gadget car il nous annonce régulièrement combien on n’a couru et combien il en reste aussi.

Ceux et celles qui me suivent sur Twitter (et oui j’ai maintenant un compte Twitter ici) ont su que j’ai réussi à courir pour la première fois 10 km « non-stop » - je n’ai pas arrêté une seule fois. J’ai ralenti quelque fois, mais j’ai gardé un rythme constant qui m’a permis de courir 10.01 km en 1h07min49sec avec un rythme moyen de 6min46sec par km. J’ai même dépassé mes espérances pour le temps car je me disais que si je réussissais en 1h20min j’allais être fière de moi.

Hier, alors que je me promenais sur les blogues, je suis tombé sur ce billet d’Evyzamora. Elle écrit que je l’a motive et que si j’en suis où je suis aujourd’hui dans la course, c’est surtout grâce à mes efforts. En la lisant, je réalise qu’elle a tellement raison. Son billet m’a fait tellement chaud au cœur que même le commentaire que je lui ai laissé n’avait pas les mots assez forts et justes pour lui exprimer mes sentiments vis-à-vis ce qu’elle a écrit. Je suis fière de moi, mais surtout, fière d’elle pour avoir cette façon de voir les choses et de faire l’effort de marcher et courir comme elle l’a fait, à son rythme. Merci Evy !

Alors si vous êtes tenté de commencer à vous entraîner, que ce soit la marche, la course ou toute activité qui vous tente, je vous encourage à commencer tranquillement et à faire des efforts pour atteindre votre but ! Je suis la preuve que quand on veut, on peut :-D

Suivi de mes 73 projets...

Vous vous souvenez peut-être de mes 73 projets en 730 jours… Je les ai écrit sur la page principale mon blogue en bas à gauche afin de pouvoir la suivre et barrer les projets terminés. J’avais fait une première mise-à-jour en novembre 2009 soit quelques semaines après le début de mes 2 ans de projets. Anik m’a rappelé récemment avec sa propre mise-à-jour de sa liste de projets que j’étais peut être « du » pour une mise-à-jour moi aussi !

Mon défi était de réaliser le trois quart de la liste dans le temps requis (2 ans), mais puisque nous changeons avec les mois qui passent, je crois que certains éléments de ma liste ne sont peut être plus d’actualité. Je vais donc éliminer des projets qui ne me tentent plus pour en ajouter des nouveaux selon mes goûts en envies du moment !

MÀJ 26 novembre 2009
2 projets accomplis sur 73 (3%)
11 projets en évolution sur 73 (15%)

MÀJ 23 juin 2010
19 projets accomplis sur 73 (26%)
15 projets en évolution sur 73 (21%)

Projets accomplis

Outre les projets 26 (cours d’aqua-forme) et 59 (coffre à jouet), j’ai accomplis plusieurs autres projets depuis…

3. Profiter des petites choses de la vie. Je crois que je peux dire mission accomplie car je profite de chaque petite chose qui m’arrive.

6. Être présente pour ceux que j’aime. Je crois que lorsque j’ai pris la décision de garder petit Ange avec moi à la maison, j’ai fait le pari d’être très présente pour mes enfants cet été !

8. Ramasser la table et la cuisine aussitôt le repas terminé. Accompli et à maintenir pour le futur!

11. Préparer plus souvent des repas maison. J’achète de moins en moins souvent des repas préparés d’avance !!!

16. Faire une liste de recettes en cas de panne d’idée. Fait !

18. Trier les recettes préférées des revues chaque mois. Fait à toutes les fois que j’ai terminé la lecture d’une revue.

20. Écouter moins la télévision. Réussite ! Honnêtement, c’est beaucoup plus facile lorsque les téléromans sont terminés. Toutefois, je suis fière de moi car j’écoute rarement les nouvelles à la télévision.

27. Aller danser avec des ami(e)s au moins 1 fois par année. Fait 2 fois cette année ! Ça fait tellement de bien d’aller danser :-D

33. Faire un photo-album de famille annuellement. Je les fais à chaque année pour le temps des fêtes depuis 3 ans maintenant.

39. Prendre le temps de lire un livre par trimestre. Plus que fait ! Depuis quelques temps on pourrait dire que j’achète un livre par semaine ;-) J’adore ça !!!

55. Commander des cadeaux avec nos points récompenses. Fait ! Et avec les cartes cadeaux, nous nous sommes vraiment gâtés avec la Dyson.

58. Trouver dans les ventes de garages des livres et jouets pour enfants. Fait !!!

61. Arrêter de gratter les boutons. Ça n’a pas été facile, mais j’ai réussis. Reste maintenant à arrêter de me ronger la peau autour des ongles (#60).

62. Faire vérifier mes grains de beauté ou taches par un dermatologue. Fait !!! Ils ne semblent pas dangereux à ce jour.

71. Faire le ménage des vêtements et donner aux plus démunis. Fait !!! J’ai retrouvé de la place dans mes tiroirs et garde-robes.

72. Préparer la chambre de petit garçon pour petit Ange. Nous avons terminé la peinture et décoration de la chambre de petit Ange ! Voici le résultat.
73. Préparer la chambre du bébé à venir. Nous avons gardé la décoration beige et vert avec des nounours brun-beige de la chambre de bébé de petit Ange qui va très bien à petite Perle.

Projets en évolution

1. Vivre le moment présent. Je prends de plus en plus conscience de l’importance de profiter de chaque moment.

2. Voir le positif avant le négatif. Ce n’est pas encore un automatisme, mais j’y travaille à tous les jours.

4. Avoir plus confiance en moi. Je travaille encore sur ma confiance !

7. Prendre des nouvelles de ceux que j’aime plus souvent. Je le fais plus souvent par email que par téléphone. Je suis tout près du but !

9. Plier le linge aussitôt propre et le ranger. J’y suis presque ! J’oublie parfois d’aller plier les vêtements des séchoirs aussitôt secs.

14. Manger au moins 5 fruits et légumes par jour. Je n’y suis pas encore arrivé… Mais avec les paniers bios de cet été, j’ose croire que ce sera plus facile !

21. Faire 30 minutes d’activités physiques 3 fois par semaine. Je commence cette semaine avec mon programme d’entraînement pour le 10 km du Marathon de Montréal.

22. Avoir un ventre plat et des abdominaux durs. Ça devrait suivre si je commence à faire le # 21 !!!

23. Avoir les cuisses plus fermes. Idem que # 22.

24. Prendre un cours d’aérobie-danse. Je regarde les cours qui se donnent dans mon coin pour voir lequel m’intéresse le plus et je devrais m’inscrire d’ici l’automne.

32. Faire du scrapbooking plus souvent. Je croyais honnêtement être en mesure d’en faire souvent puisque j’allais être en congé de maternité… Erreur, avec 2 enfants, je n’ai pas beaucoup de temps pour moi !

47. Faire un souper romantique mensuellement. Nous sommes en voie de réussir. Pas toujours évident, mais les grands-parents se font un plaisir de garder les enfants.

52. Utiliser moins souvent la carte de crédit. Celui-là est vraiment difficile… Je sais que nous la remboursons à tous les mois et que nous ne payons pas d’intérêt, mais on ne voit pas combien on dépense…

54. Réfléchir avant chaque dépense (en ai-je vraiment besoin). Peut être que ce point là nous aidera à réaliser le # 52 ! Mon salaire sera réduit bientôt car ce fera déjà 6 mois que je suis en congé de maternité et c’est vraiment le moment d’appliquer ce projet.

70. Faire le ménage des tiroirs bordéliques. J’ai commencé, mais j’ai eu de la difficulté à maintenir la propreté…

Projets modifiés

Voici les projets que j’ai « remplacés » par d’autre qui sont plus près de moi et mes désirs à ce jour !!!

28. Pratiquer mes acquis en Salsa au moins 1 fois par mois. Remplacé par : Faire le 10 km du Marathon de Montréal. J’ai réalisé que même si je ne pratiquais pas à tous les mois, je ne perdais pas mes acquis, un peu comme de la bicyclette.

35. Apprendre à coudre. Remplacé par : Commencer l’agenda Mon journal santé. J’ai réalisé que c’était plus pratique une mère pour coudre que moi-même ;-)

36. Apprendre à tricoter. Remplacé par : Commencer l’agenda Mon projet de vie. Pour le moment je ne ressens plus l’intérêt de le faire. Peut être plus tard !

38. Dessiner des mandelas. Remplacé par : Faire mon Journal Créatif à toutes les semaines. Finalement je réalise que j’aime mieux faire mon Journal Créatif et je peux faire des mandelas à même le Journal Créatif !

Alors voilà ! Désolé pour le roman… Je n’ai pas trouvé de façon plus court de faire ma mise à jour…

Première course

Je reviens tout juste de ma première course.

Avec ma journée bien remplie, il était déjà 20 heures et je n’avais toujours pas couru mes 35 minutes prévues à l’horaire… Il a fait beau toute la journée et juste comme j’allais pouvoir enfin commencer ma course, il s’est mis à pleuvoir. Je me disais qu’il ne faillait pas que la pluie arrête mes plans…

J’ai donc pris mon courage à deux mains (ou plutôt à deux jambes) et puis j’ai mis mes nouveaux bas et souliers de course et je suis sorti dehors avec mon iPod et mes écouteurs dans mes oreilles :-D J’ai couru durant 35 minutes, tel que prévu dans le programme d’entraînement sous la pluie qui me rafraichissait.

Je suis maintenant assise et je suis fière de moi. Fière de mes premiers pas, de ma première course. Aussi, fière d’avoir réussi mon objectif, soit courir 35 minutes de jogging sans arrêt, à mon rythme. Je me sens épuisé mais ré énergisé en même temps. Mes muscles sont un peu raqués, mais relaxe en même temps… Bref je me sens bizarre !

Je viens tout juste d’officialiser mon engagement en m’inscrivant officiellement au 10 km du Marathon de Montréal du 5 septembre 2010 prochain !

Premières fois…

Cette semaine marque quelques premières fois…

Aujourd’hui, c’est ma première journée pour mon entraînement pour le 10 km du Marathon de Montréal. J’ai hâte d’accomplir cette première fois qui me fera certainement un très grand bien.

Hier soir, c’était la première fois que j’allais chercher mon panier de légumes bios à la ferme du site d’Equiterre ! Et j’ai même réussi à utiliser 3 de ces légumes pour mon souper :-D

Nouveau défi

Je cherchais depuis quelque temps une façon de réintégrer l’activité physique dans ma vie. Depuis l’âge d’environ 7 ans jusqu’à la fin de l’université, j’ai joué au soccer. J’ai arrêté puisqu’en vieillissant les membres de l’équipe étaient moins présentes et assidues aux parties. Lorsque j’étais à l’université, j’ai pratiqué la salsa quelques années. J’ai arrêté de suivre des cours à la fin de la grossesse de petit Ange par manque de temps surtout.

Autour de moi, plusieurs personnes font des demi-marathons, soit 21 km. Ma belle-sœur a même comme objectif cette année de faire le marathon, soit 42 km ! L’idée me « trottait » dans la tête depuis quelque temps et je trouvais que c’était un bel objectif qui m’aiderait à être motivé pour m’entraîner. Toutefois, pour une débutante dans la course, je trouvais le demi-marathon de 21 km un peu trop long (minimum 2 heures) et difficile comme première fois.

Toutefois, lorsque j’ai vu mes cousines dernièrement, elles m’ont dit qu’elles allaient faire le 10 km. Jusqu’à tout récemment, j’ignorais que je pouvais faire de la course au Marathon de Montréal en choisissant une distance plus courte. Je me suis dit que c’était un beau premier objectif pour m’inciter à commencer mon entraînement ! Je vous annonce donc que je vais m’inscrire au parcours de 10 km du Marathon de Montréal de septembre prochain.

Je n’ai pas une minute à perdre, je dois commencer mon entraînement !